Esta receta no solo es deliciosa, sino que también proporciona una combinación equilibrada de nutrientes que benefician la salud de la piel, las articulaciones y el sistema inmunológico. ¡Esperamos que la disfrutes!

INGREDIENTES

  • 1 Taza de bayas mixtas (fresas, arándanos, frambuesas)
  • 1 Plátano maduro
  • 1/2 Aguacate maduro
  • 1 Cucharada de miel cruda
  • 1 Scoop (porción) de colágeno hidrolizado de XCIENCE
  • 1 taza de leche de almendra o cualquier leche de tu elección
  • Cubitos de hielo (opcional)

INSTRUCCIONES

Preparación de ingredientes: Lava bien las bayas y pela el plátano y el aguacate.

Mezcla de frutas: En una licuadora, agrega las bayas, el plátano, el aguacate y la miel.

Colágeno hidrolizado: Incorpora un scoop de colágeno hidrolizado de XCIENCE en la licuadora.

Líquido: Vierte la leche de almendra o la leche de tu elección en la licuadora.

Mezclar: Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si prefieres una textura más espesa, puedes añadir cubitos de hielo y volver a licuar.

Servir: Vierte el batido en un vaso y disfruta. Puedes decorar con algunas bayas adicionales en la parte superior.

NOTAS ADICIONALES

Puedes personalizar esta receta agregando otras frutas como mango, piña o espinacas para obtener más nutrientes.


Asegúrate de seguir las indicaciones de la marca XCIENCE para la cantidad adecuada de colágeno hidrolizado por porción.
Este batido es ideal como desayuno o merienda, proporcionando una buena dosis de colágeno y otros nutrientes esenciales.

Colágeno Hidrolizado

Beneficios: Ricas en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación. Contienen vitaminas, minerales y fibra.


Propiedades: Las bayas, como fresas, arándanos y frambuesas, son conocidas por su contenido en vitamina C, que favorece la salud de la piel, y antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias.

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Platano

Beneficios: Fuente de potasio, vitamina C y vitamina B6. Ayuda a regular la presión arterial y aporta energía sostenida.


Propiedades: El plátano es una fuente natural de energía, y sus nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del corazón, el sistema nervioso y la piel.

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Aguacate

Beneficios: Contiene grasas saludables, fibra y vitaminas como la E y el ácido fólico. Favorece la salud cardiovascular y la piel.


Propiedades: El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas beneficiosas para el corazón y ayuda a mejorar la absorción de nutrientes liposolubles.

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Miel Cruda

Beneficios: Tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes. Puede ayudar a aliviar la irritación de la garganta y proporcionar energía natural.


Propiedades: La miel cruda contiene enzimas y antioxidantes que pueden tener beneficios para la salud, y su dulzura natural añade sabor al batido sin la necesidad de azúcares añadidos.

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Leche de Almendra

Beneficios: Fuente de calcio, vitamina D y vitamina E. Aporta una alternativa baja en calorías a la leche regular.


Propiedades: La leche de almendra es rica en nutrientes esenciales para la salud ósea y la piel, y es adecuada para aquellos con intolerancia a la lactosa.

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